Один из главных секретов крепкого здоровья и хорошего самочувствия является здоровье ваших зубов. Правильный и систематический уход за полостью рта обеспечит вам не только белоснежную улыбку, но и предотвратит от многих заболеваний. А главная роль в сохранении здоровья зубов принадлежит вам самим. Взаимосвязь налицо.

ЧИСТКА

Чистить зубы нужно дважды в день. Утром, после завтрака, и вечером, перед сном, в течение 2 минут. Если вы можете чистить только раз в день, делайте это по вечерам. Причем следующим образом.

Вам нужно повернуть щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45° по отношению к области, где соединяются зубы и десна. Вести щетку нужно маленькими кругами, очищая за раз один или два зуба. От десны к режущему краю зуба производим выметающие движения. Ни в коем случае не чистить движениями "вверх-вниз", так как травмируется десна, оголяя шейки зубов. Особое внимание следует уделить нижним зубам - это место, где обожает прятаться налет.

В области передних зубов не стоит работать щеткой в горизонтальном направлении, лучше обрабатывать их вертикально. А жевательные поверхности зубов чистят горизонтальными движениями. Для проверки проведите языком по всем зубам. Если вы ощущаете гладкую, словно отполированную поверхность и нет никаких шероховатостей, значит, вы все сделали правильно.

После каждого приема пищи следует полоскать рот, процеживая воду через зубы. Одно хорошее полоскание удалит все остатки пищи.

ВЫБИРАЕМ ЩЕТКУ

Прежде всего, щетка должна быть купленной в аптеке или в клинике. Бойтесь подделок, иначе можно нанести большой вред зубам и деснам.

Жесткость зубной щетки, наиболее подходящей для Вас, поможет подобрать лечащий доктор или гигиенист. Желательно, чтобы на щетке был силовой выступ (более длинные щетинки на конце щетки). Это позволит прочищать межзубные промежутки и наиболее "неудобные" места.

Когда вы выбираете себе зубную щетку, не жадничайте и возьмите маленькую. Огромная щетка не ускорит чистку зубов и не достанет маленькие, укромные уголки. К тому же выбирайте мягкие, закругленные щетки. Кстати, нейлоновые щетки щадяще относятся к зубной эмали и не церемонятся с налетом.

Уместно сказать о преимуществах электрической зубной щетки, которая без труда удалит налет из труднодоступных мест. Но прежде чем покупать такую щетку, проконсультируйтесь со своим стоматологом.

ЗУБНАЯ НИТЬ

Отрежьте нитку и намотайте один конец на средний палец одной руки, а другой конец - на тот же палец другой руки, оставив между ними порядка 2,5 см. С помощью осторожных движений взад и вперед пропустите нитку между зубами. Когда нитка достигнет десны, оберните ее вокруг одного зуба и скользите вдоль поверхности выбранного зуба. Теперь оберните нитку таким же образом вокруг его соседа. Занятная подробность: верхние зубы чистите ниткой вниз, а нижние вверх. Не торопитесь.

ПАСТА

Зубные пасты делят на две большие группы:

1. Гигиенические пасты. Они обладают только дезодорирующими и очищающими свойствами.

2. Лечебно-профилактические пасты. Их тоже можно разделить на группы.

Используйте разные пасты. Лучше всего пользоваться фторированной зубной пастой. Обычные зубные пасты не содержат активного фтора или могут быть излишне абразивными.

ВЫЯВЛЯЕМ НАЛЕТ

Налет - это липкая пленка, состоящая из живых и мертвых бактерий, которые растут на зубах. Когда налет не удаляется, он может затвердеть на 50 % всего за 48 часов, достигая твердости камня через 12 дней. Этот камень известен как зубной камень. Для удаления требуется уже профессиональная помощь. Однако, желая предотвратить это безобразие, можно прибегнуть к маленьким хитростям.

Сначала намажьте губы вазелином, чтобы избежать их окрашивания. Затем положите в рот полную чайную ложку пищевого красителя, пожуйте его и выплюньте. Пополощите чистой водой, затем поищите налет, окрашенный красителем, и смело его удалите. Вместо пищевого красителя можно использовать водный раствор йода, нанося его на поверхность зубов ваткой со спичкой. Места, где остался мягкий налет, окрасятся в интенсивный коричневый цвет. Также можно приобрести специальные таблетки или растворы в стоматологических клиниках.

ВСЕ ЧТО ПОД РУКОЙ

Сыр, обладая щелочной реакцией, эффективно восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Почему бы вам не закончить свой ужин ломтиком сыра?

Шоколад. Какао обладает выраженным противовоспалительным эффектом в отношении слизистой оболочки и десен. Оно содержит вещество, подавляющее активность очень вредоносного фермента (коллагеназы) у одного из основных "виновников" заболеваний десен.

Жевательная резинка. Потратьте около 20 минут на жевание жевательной резинки, не содержащей сахара, после еды или закуски. Пока вы жуете, ваша слюна нейтрализует кислую среду, до того как она атакует ваши зубы. Однако злоупотреблять жвачкой все же не стоит! Обратите внимание: после еды и не больше 20 минут!

Товары по теме на www.poyasnica.ru
MuscleStarter Power System (предтренировочный)	Швабра паровая Стим Моп Ультра	Amino 1900 Универсал Нутришн 325 таб.